Nacionalna fitness akcija Kako znanstveno fitness
Nedavno je Ured Odbora za promicanje akcije zdrave Kine održao konferenciju za novinare.Na sastanku su relevantni čelnici Grupnog odjela Opće uprave za sport Narodne Republike Kine interpretirali nacionalnu fitness akciju na sastanku, naznačujući da je uloga tjelovježbe u promicanju zdravlja da život leži u vježbanju, a vježbanje zahtijeva znanost.Kako bismo promovirali nacionalnu kondiciju, moramo učinkovito zadovoljiti potrebe šire javnosti za otvaranjem sportskih objekata i objekata.
Do 2030. udio redovitih vježbača u mojoj zemlji dostići će 40%
Trenutno je udio odraslih Kineza koji redovito vježbaju na niskoj razini, a nedostatak tjelesne aktivnosti postao je važan uzrok mnogih kroničnih bolesti.Promjene u pokazateljima snage, izdržljivosti i gipkosti također nisu optimistične, a većina stanovnika nije dovoljno znanstvena kada sudjeluje u sportskim aktivnostima.Kako bi šira javnost uživala u prikladnijim javnim uslugama za nacionalnu kondiciju, Nacionalna fitness akcija predlaže dvije vremenske točke 2022. i 2030., a udio urbanih i ruralnih stanovnika koji su prošli nacionalni standard utvrđivanja tjelesne građe ili viši neće biti manji od 90,86% odnosno 92,17%.Udio ljudi koji redovito sudjeluju u tjelesnom vježbanju doseže 37% i više i 40% više.Površina sportskog igrališta po stanovniku iznosit će 1,9 četvornih metara i više, odnosno 2,3 četvorna metra, a na tisuću ljudi bit će čak 1,9 odnosno 2,3 instruktora društvenih sportova.Stopa pokrivenosti administrativnim sportskim objektima u ruralnim područjima u osnovi će postići cilj od 100% pokrivenosti.Za pojedince, posebno posebne grupe, National Fitness Action iznosi znanstvene smjernice i prijedloge za fitness;za vladine i društvene aktivnosti, predlaže prostore i objekte za fitness, sportske društvene organizacije, nacionalne fitness događaje, znanstvene smjernice za fitness i kulturu masovnog fitnesa.Jasni zadaci i zahtjevi.
Gdje ići vježbati?Pet jamstava Opće uprave za sport
Najvažniji dio nacionalnog fitnesa je pitanje gdje ići vježbati.“Svi žele vježbati, zapravo, kako bi riješili dva problema, gdje da idem vježbati, a zatim kako vježbati znanstveno.”Lang Wei, direktor odjela za grupe Državne uprave za sport, predstavio je da je Državna sportska opća uprava obavila pet aspekata jamstvenog rada:
Prvi "Farmerski sport i fitness projekt", koji poboljšava sportske sadržaje u administrativnim selima diljem zemlje, uključujući "dva seta po utakmici", sada je pokrio gotovo 570.000 sela diljem zemlje, a više od 50.000 sela još nije doseglo ovu razinu.Sljedeći korak je rješavanje teških problema i postizanje potpune pokrivenosti.
Drugi "Projekt snježnog ugljena", koji omogućuje ljudima da hodaju u zajednici, prikladan je za fitnes.
Treća “Nacionalna fitness staza”, za starije osobe u zajednici, može biti nezgodno ići daleko na vježbanje i graditi fitness mjesta u zajednici i parkovima;
Četvrto “otvaranje javnih sportskih objekata”.Prije trideset godina obični ljudi na javna sportska mjesta nisu mogli ulaziti.Sada se postupno otvaraju neki javni sportski objekti, uključujući i školske sportske objekte, posebice velika javna sportska mjesta, a središnja je država uložila sredstva za njihovo otvaranje.
Peto, “pojačati izgradnju sportskih parkova i fitnes staza”, uključujući izgradnju društvenih sportskih terena.
Lang Wei je istaknuo da je u ovih pet aspekata Državna uprava za sport uložila više od 15 milijardi juana na središnjoj razini, a također je potaknula ulaganja raznih pokrajina, gradova, okruga i županija.Zapravo, to je daleko više od 15 milijardi juana.Svi dijelovi zemlje učinili su puno praktičnog rada za kondiciju običnih ljudi, ali još je dug put do stvarnih potreba običnih ljudi.Opća uprava za sport nastavit će vrijedno raditi i u sljedećem koraku.
Znanstvena sposobnost treba biti "personalizirana"
“Sada postoje dva pogleda na vježbanje, jedno je vježbanje na slijepo, pretjerano vježbanje, a drugo je teorija da je vježba beskorisna.Vježba na slijepo je da radite što god želite, misleći da su trčanje stepenicama, penjanje na planine, izvođenje sklekova kod kuće, to su sportovi;sada postoje ludost za maratonima, ludost za izletima u pustinju, sportska ludost za WeChat itd., koji se objavljuju kroz krug prijatelja.Ljudi misle da što je veća količina, to bolje.Smatraju da je vježbanje svakako korisno.U stvarnosti, to uopće nije slučaj, a tjelovježba treba biti umjerena.”Li Yanhu, glavni liječnik instituta, rekao je.
Li Yanhu je također iznio svoje mišljenje o tome kako vježbati znanstveno: vježbanje treba biti umjereno i slijediti osnovne zakone života.Osim toga, vježbanje treba biti individualizirano, a preporuča se da znanstveno vođenje vježbanja provode stručnjaci na temelju znanstvene procjene kardiopulmonalne funkcije, stanja zglobova, stanja mišića itd. Znanstvena sposobnost mora biti prilagođena ljudima, vremenu i lokalnom uvjetima, te slijediti pet osnovnih načela umjerenosti, nježnosti, ravnoteže, korak-po-korak i individualizacije, a ono što Vama najbolje odgovara.
Sada vam predstavite neku fitness, kao npr potisnik na izvlačenje, traka za trčanje, komercijalni fitness pec fly, itd.
Vrijeme objave: 20. travnja 2022